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经常碰自己的“下面”怎么办 (2013/11/4 19:24:17)

 

经常碰自己的“下面”怎么办

案例:我今年13岁,上初中开始就有一个不好的习惯,就是在家里老想去碰自己的“下面”,在学校不怎么会想。这样做感觉对我学习生活都造成了影响,想请问老师我这是怎么了?

分析:经常碰自己的下面,其实就是手淫。手淫往往开始于无意中玩弄生殖器、或孩子的生殖器受到某种刺激,比如骑车的时候生殖器和自行车座垫的摩擦,带来了性快感,又加上孩子的生殖器官和性腺已发育成熟,性冲动增加了,因而情不自禁地产生了这种可以自慰的性行为。遗精是男孩子成长发育到一定阶段时出现的正常生理现象。手淫是伴随着男孩子一天天长大而出现的一种正常的自慰行为。很多男孩子都有手淫的行为,没什么见不得人的。

建议:改变观念。手淫并不可耻,也不可怕。手淫本身对身体危害并不大,其最大危害在于手淫在心理上引起的挫折与焦虑反应。手淫也不属于“不道德的”、“见不得人的“、“恶习”、“变态”等等,手淫一般不需治疗,若有长期过度手淫史,并有明显心身症状的时候才需治疗。

减少性刺激。你在学校一般不怎么会去想,而在家里就有这样的念想,或许是家里有性刺激的因素,加上房间又属于比较私密和安全,或许就容易发生手淫的行为。你在房间里尽可能不要摆放容易引起性幻想的刺激物,少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容。

养成良好的作息时间。在家里睡觉的时候,尽可能开门睡觉,父母亲随时会进来,可能会减少这方面的念想。按时作息,睡觉前不要在床上看任何书籍,上床后马上睡觉。早上醒来后不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会。

用理智和意志控制自己的性冲动。在每次想要去触碰的时候,给自己以暗示,尽可能克制自己,将注意力转移,按照渐进原则,逐步减少手淫次数。已经减少的次数作为一种成功,表扬自己,奖励自己,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。适当看一些励志类的书籍,从书籍中吸取增强意志力的信念。

增加体育锻炼和娱乐活动。在课余时间积极参加各类体育锻炼,释放过多的精力和压力。培养自身的兴趣爱好,特别是针对自己感兴趣的事情,多投入精力和时间。

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